A continuación les dejo los links para ver o descargar este programa de ejercicios llamado Insanity
Formato : MP4
01 - Fit Test
02 - Plyometric Cardio Circuit
03 - Cardio Power & Resistance
04 - Cardio Recovery
05 - Pure Cardio
06 - Cardio Abs
07 - Core Cardio & Balance
08 - Max Interval Circuit
09 - Max Interval Plyo
10 - Max Cardio Conditioning
11 - Max Recovery
12 - Insane Abs
(no hay que hacerlo pero se puede remplazar por Cardio Abs al segundo mes)
13 - Max Interval Sports Training
(no hay que hacerlo pero se puede remplazar por Core Cardio and Balance)
14 - Upper Body Weight Training (Opcional, ocupas de mancuernas)